蒸鱼肉豆腐
豆腐营养丰富，能帮助强身健体，提高免疫力，海带汤富含蛋白质，对人体也是非常有益的，这道菜对于牙口不好的人来说，是一款很好的补充营养的养生食谱。
- 营养价值：
蛋白质、多种维生素、碳水化合物、卵磷脂、异黄酮、钙、磷、铁等
- 食疗功效：
健脾益气、清热润燥、增强记忆力、保护眼睛、润肠通便、强身健体
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合婴幼儿和老人
蒸鱼肉豆腐所需材料
主要食材
- 鸡蛋黄 ( 1个 )
- 鱼肉 ( 20克 )
- 豆腐 ( 20克 )
- 海带汤 ( 50克 )
辅助佐料
- 洋葱 ( 5克 )
蒸鱼肉豆腐的做法
1白肉鲜鱼洗净，蒸好后，去除鱼刺，磨碎；豆腐洗净，汆烫一下，切成小丁；洋葱洗净，剁碎。
2蛋黄打散后用筛子筛，放海带汤、鱼肉、豆腐和洋葱拌匀，最后放入蒸笼里蒸熟即可。
蒸鱼肉豆腐的功效与作用
1豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效。
2鸡蛋黄具有增强记忆力，还可保护心脏和动脉血管、预防癌症、延缓衰老的功效。
3鱼肉补充营养，还可强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。
4蒸鱼肉豆腐具有健脾益气、清热润燥、增强记忆力、保护眼睛、润肠通便、强身健体的功效。
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