人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候,那时候吃水果有利于身体吸收,晚餐后的水果不利于消化,吃得过多,使糖转化为脂肪在体内堆积,所以吃苹果尽量选择在下午前,要么是饭前半小时,要么是饭后半小时。
糖类、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、苹果酸、柠檬酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C、酒石酸
生津止渴、降压抗衰
适宜高血压、高血脂、动脉硬化、便秘、醉酒、心烦口渴、失眠等
1苹果洗净削皮、切丁状,用盐水浸泡一会,沥干装盘。
2将绿茶粉和优酪调匀,成为吃苹果时的蘸料。
1降低胆固醇可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
2预防癌症含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂,它不但是最好的血管清理剂,而且是癌症的克星。
3强化骨骼苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰,有效预防钙质流,防治骨质疏松。
4治疗失眠对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。