果仁菠菜

1菠菜菠菜可对痔疮便血、高血压、老年人或体弱者大便秘结起到缓解治疗功效。

2花生米换季时如果容易感到虚弱，可食用一些花生，能帮助你恢复精神和体力。

3松子有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用，老年人常食用松子，有防止因胆固醇增高而引起心血管疾病的作用；另外，松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。

4果仁菠菜有效缓解营养不良现象，具有去火消炎、美容、抗衰老、润肠、补血等功效。