蘑菇木耳炒蛋
蘑菇木耳炒蛋可以软化血管，令人肌肤红润，容光焕发，特别适用于女性朋友食用，能将残留在人体消化系统内的杂质集中并吸附起来排除体外，起到清胃涤肠的作用。
- 营养价值：
铁、钙、磷、维生素B1
- 食疗功效：
益气润肺、治便秘、清肠胃、延缓衰老、美容护肤
- 适宜人群：
特别适合女性朋友食用，美容养颜抗衰老。
- 禁忌人群：
冠心病患者忌食。
蘑菇木耳炒蛋所需材料
主要食材
- 蘑菇 ( 200克 )
- 黑木耳 ( 300克 )
- 鸡蛋 ( 4个 )
蘑菇木耳炒蛋的做法
1将蘑菇洗干净，切丝；黑木耳洗净，撕小片；鸡蛋打散，加盐调匀，待用。
2在将炒锅置火上，倒油烧热，放入葱末煸香。
3最后在锅内加入蘑菇、黑木耳及味精、盐炒匀，最后加入鸡蛋液炒熟即可。
蘑菇木耳炒蛋的功效与作用
1富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。蘑菇
2铁含量丰富，不仅能美容养颜，还可以防治缺铁性贫血。木耳
3含丰富的核酸，能使面部皱纹减少消失，淡化老年斑、雀斑美容养颜效果好。蘑菇木耳炒蛋
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