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8个身体“自检法”最实用 三指并拢查淋巴

2020-09-27 11:30:54 来源: 关爱养生网  点击: 标签:养生心得 养生小常识 身体自检法

导读: 健康是革命的本钱,健康无小事,即使坚持一年一次的体检,也不敢保证身体就能万事大吉。掌握几个最实用的自检法,每隔一段时间仔细检查一遍,熟悉自己身体的每一个变化,就能将健康握……

8个身体“自检法”最实用 三指并拢查淋巴

  握紧拳头测血管

  将手握紧30秒,打开后观察手掌变白的现象多久会消失。北京宣武医院门诊部副主任、心血管内科主任医师刘力松表示,如果手掌能很快恢复原来的颜色,说明血管健康、弹性好,血管内皮功能好;如果需要20秒以上肤色才能恢复,表示血管内皮功能可能不完整、血管弹性差、血液流动不顺畅,应当心动脉粥样硬化。

  四“看”查骨质疏松

  南京大学医学院附属鼓楼医院骨科主任医师林华认为,骨密度检测虽是确诊骨质疏松最精确的标准,但平时生活中观察身体是否出现以下变化,也有利于发现骨质问题:

  看牙齿是否松动。如果没有牙病还出现松动现象,应警惕是否为骨质疏松所致。

  看后背脊柱,骨质疏松时,脊柱更容易出现变形,身高也会随之减少。

  看走路。走路时东倒西歪,站立不稳,要当心可能是骨质疏松的原因。

  看指甲是否变软。骨质疏松症患者的骨质流失,表现在指甲上就是变软。

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