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冬季想要健脾补肾 这4个食物你吃了吗?

2020-09-28 08:55:42 来源: 关爱养生网  点击: 标签:冬季 养生 健脾补肾 食物 山药 萝卜

导读: 冬季的时候许多人可能会出现畏寒、手脚发冷等情形,这可能是由于脾和肾不好导致的。冬季许多人都会通过饮食的方法来帮助健脾补肾,冬季想要健脾补肾吃什么好呢?下面小编就为你推荐几款冬季健脾补肾食疗方,赶紧做起来吧。……

红枣百合粥

原料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克。

方法:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多粥就做好了。

山药粥

原料:生淮山药500克、白糖。

方法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。

猪肚莲藕汤

原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐。

方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

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