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冬季补血补气吃什么好 冬季补血养血佳品竟是这两宝

2020-09-28 08:55:42 来源: 关爱养生网  点击: 标签:冬季 补血补气 饮食 健康 大枣

导读: 冬天来了,也就意味着天气会越来越寒冷。而寒冷的天气会让人很容易导致贫血,所以吃什么补血就成了大家互相讨论的热门话题。冬季补血补气吃什么好?想知道补血的食物有哪些以及补血补气的食物吗?那就一起来看看吧。……

冬季补血养血佳品竟是这两宝

一、大枣

民间素有“一日吃仨枣,一生不显老”的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、养血安神,是冬季上佳的滋补品。

它富含铁元素,可促进血液循环,病后体弱、贫血患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。

建议把红枣在铁锅里炒黑后泡水喝,可改善胃寒、胃痛。红枣水里加入桂圆,可作为茶饮,有补血、补气的功效。

红枣虽好,但枣皮纤维含量很高,不易被消化,一次吃太多容易胃胀,建议适量食用。

二、红糖

红糖能化瘀散寒,体寒虚弱、造血功能下降者,可以适量使用红糖。

红糖是未经精炼的粗糖,保留较多维生素和铁、锌、锰等矿物质,营养价值较高。

除了上面说的这两种补血养血的食物,其实还有很多食物有同样的补血效果,下面就来仔细的介绍下它们。

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